ZUMBA FITNESS
Ich tanze schon mein ganzes Leben lang. Besonders liebe ich lateinamerikanische Tänze - sowohl als Paartanz als auch Solo. Deshalb feiere ich Zumba auch so sehr: Es kombiniert Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton und Bachata, macht unglaublich viel Spaß, man kann dadurch ein großartiges Körpergefühl entwickeln, braucht nur sich selbst dafür und es ist echt anstrengend! Ausdauer, Koordination, Taktgefühl, ...sowohl Körper als auch Geist werden dabei super trainiert.
STRONG NATION
Dieses High Intensity Intervall-Training (HIIT) wurde ebenfalls von der Marke Zumba entwickelt, hat jedoch mit einer Zumbaklasse nur sehr wenig zu tun. On beat führen wir festgelegte Bewegungsabläufe ("Choreographien") durch, die aus gängigen Fitnessmoves mit Eigengewicht (Squats, Lunges, Burpees, Planks, ...) sowie Kickbox-Elementen (Blocks, Punches, Jabs, Kicks, ...) bestehen. Dabei wird über die Stunde hinweg schrittweise die Intensität gesteigert. Für Teilnehmende mit unterschiedlichen Fitnessleveln werden "Switch-Outs" angeboten. Hier kommt wirklich jede*r auf seine/ihre Kosten!
MEINE KLASSEN
Seit über 12 Jahren unterrichte ich schon Tanz-, Zumba- und Fitnessklassen. Durch meine lebenslange Tanz- und Kampfsporterfahrung dürfen sich meine Teilnehmenden über detaillierte Technikarbeit und Musikalität freuen, die das Folgen leichter machen. Mithilfe meiner fundierten Anatomiekenntnisse gebe ich immer wieder Tipps zur leichteren oder effektiveren Ausführung der Übungen.
STUDIO
Bei Fit/One Wien (vier Studios) biete ich für Mitglieder sowie Externe Zumba- und STRONG Nation (HIIT)-Klassen an. Infos zu Mitgliedschaft bzw. Schnupperangebot findest du auf der Website. Als Externe*r buchst du einzelne Klassen einfach direkt vor Ort.
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Aktuelles regelmäßiges Angebot:
Fit/One Floridsdorf:
STRONG Nation | mittwochs 17:30
Zumba | dienstags 10:00 | sonntags 10:00
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