YIN YOGA
Yin Yoga ist für mich eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zu verbinden, mit sich selbst in Kontakt zu kommen und dabei reinen Frieden und Ruhe zu spüren. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, den Körper besser kennenzulernen, seine Grenzen & Bedürfnisse wahrzunehmen. Entspannung & Support durch Bolster, Blöcke, Decken & Co. sorgen nicht nur für ein gemütliches Setting, sondern auch für mehr Beweglichkeit. Lang gehaltene Posen ermöglichen Achtsamkeit und Fokus auf die eigene, individuelle Erfahrung.
ENTSPANNUNG
Entspannung ist eine unverzichtbare Erfahrung für unser Körpersystem. Während es unzählige Wege gibt, diese zu erleben, kann es besonders wohltuend sein, dabei angeleitet zu werden und sich vollkommen fallen lassen zu können. In meinen Klassen nutze ich verschiedene Ansätze, um das parasympathische Nervensystem anzuregen, wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, Fantasiereisen, Meditation, Klang, Atmung oder Augenübungen.
SOUND
Ich liebe Musik und genieße jedes Klangbad, das ich hosten darf. Der menschliche Körper besteht zu ca. 60 % aus Wasser. Zudem besitzt er etliche Resonanzkörper. Klang - Schall - versetzt unseren Körper deshalb in Vibration und kann uns so innerhalb weniger Augenblicke in einen völlig anderen Zustand versetzen. Emotionen, Spannung/Entspannung, Erinnerungen und sogar bestimmte Gehirnwellen können durch Klang ausgelöst werden. Für meine Klangbäder nutze ich besonders gern Kristallklangschalen, Koshi-Windspiele, Monochord, Gong und Regenrohr.
MEINE KLASSEN
...runde ich gern liebevoll durch Elemente wie Duftöle oder passende Meditationen ab. Ich bringe meine ganzheitlichen Kenntnisse & Methoden ein, um für eine rundum wohltuende körperliche und mentale Erfahrung zu sorgen. Zudem liebe ich es, Menschen mit unterschiedlichen Körpern, Empfindungen und Bedürfnissen zusammenzubringen und zu sehen, wie so in jeder Klasse eine einzigartige Atmosphäre entsteht.
STUDIO + ONLINE
Ich unterrichte im Yoga- und Meditationsstudio RE:TREAT in Wien [www.retreat-vienna.com]. Buchung über Eversports oder Myclubs.
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Nächste Termine:
15.11. | 17:30 | Restorative Yoga + Sound | 60 Min. | Studio
17.11. | 18:30 | Deep Relaxation | 90 Min. | Studio + online​
26.11. | 16:30 | Stress Relief | 60 Min. | Studio + online
1:1 - PRIVAT
Für eine persönlichere, individuelle Praxis, die sich nach deinen Anliegen und Zielen richtet, biete ich gern auch Personal Trainings in meinen eigenen Räumlichkeiten ("the WHOLE space") an.
GROUPS + CORPORATE
Für dein privates Event (Geburtstag, Jungesell*innenabschied, ...) oder für Mitarbeitende bzw. Unternehmen stelle ich gern individuelle Sessions zusammen. [mehr Infos coming soon]
